A sessão No Youtube traz um video que achei no Youtube e gostei muito da aplicação dos exercícios. Embora esteja em espanhol, dá para entender a realização e os objetivos de cada atividade.
Os exercícios pode ser utilizados para quem tem hérnia de disco e está sofrendo de dores na região lombar da coluna. A dor, aguda e incapacitante, que ode nos fazer ficar de repouso, vem acompanhada com acometimento de estruturas nervosas.
Se esse for o caso, faça os exercícios sempre com muita calma, observando o limite de dor.