Com a grande incidência de dores surgindo por causa da postura inadequada que muitos tem no dia a dia, novas formas de combatê-las vão surgindo. Uma das mais eficazes que eu conheço porque consegue manter a musculatura específica ativa é o pilates. Sim, sou fã do método e não é a toa que tem uma coluna aqui no blog. É só ler os inúmeros textos que tem aqui.
O Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos profundamente baseados na anatomia humana, que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. O Pilates restabelece e aumenta a flexibilidade e a força muscular, traz alívio das tensões, melhora da musculatura abdominal e alinhamento postural, melhor consciência corporal, flexibilidade, melhora do tônus muscular e do delineamento corporal.
A grande qualidade do Pilates é trabalhar diversos grupos musculares em um único movimento. Em um determinado exercício, o aluno pode estar alongando certos grupos musculares e fortalecendo outros, sempre com muita segurança proporcionada pelos aparelhos e a observação do instrutor. E um instrutor com uma boa visão dos seus alunos facilita e muito essa reestruturação postural. Procurar um profissional competente é importantíssimo.
O Pilates, que estimula a consciência corporal, deve ser ensinado para que as pessoas se protejam em suas atividades cotidianas e evitar as posições que provoquem estresse nas articulações e compensações musculares, evitando, desta forma, lesões e dor.